”

Ich trainiere jetzt seit etwas mehr als 3 Jahren regelmäßig im Fitneßstudio und habe recht schnell Erfolg bei den ganzen Bemühungen festgestellt.Jedoch hatte ich irgendwann das Gefühl keinen Schritt mehr nach vorne zu machen.Aus diesem Grund habe ich mich Entschieden einen Personal Trainer zu nehmen.Da ich zum einen etwas neues ausprobieren und auch etwas Abwechslung in mein Training bringen wollte,habe ich mich Entschieden mit Dirk zu trainieren.Bisher muss ich sagen war es eine super Entscheidung.Durch den individuellen Trainings- und Ernährungsplan habe ich innerhalb weniger Wochen einen großen Fortschritt erreicht.Sowohl bei der Kraft,so wie bei der Ausdauer und auch der Optik.Er steht mir jederzeit Beratend zur Seite,erstellt regelmäßig neue und abwechslungsreiche Trainingspläne und Motiviert einen extrem gut während dem Training an seine Grenzen zu gehen!Vielen Dank für deine Unterstützung und auf hoffentlich viele weitere Trainingseinheiten!

”

Mitte 2012 wurde mir durch eine Vorwölbung im LWS-Bereich schmerzhaft klar gemacht, dass ich nun unbedingt was für meine Rückenmuskulatur machen muss. Meine sportliche Karriere war bis zu diesem Zeitpunkt nicht wirklich ausgeprägt und mit Krafttraining hatte ich gar nichts am Hut. Es war logisch mir professionelle Unterstützung in Form von Personaltraining zu suchen und bin so bewaffnet mit einem 10er Packet bei Dirk gelandet. In der ersten Stunde brachte mich das Aufwärmprogramm schon an meine Grenzen und das Muskelaufbautraining im Anschluss war echt hart. Doch nach anstrengenden 10 Personaltrainerstunden war nicht nur mein Rücken gestärkt, sondern ich war angefixt. Seit dem sind zweimal im Jahr ein 10er Paket an Trainerstunden bei Dirk fast Pflicht.Vertrauensvoll kann ich meinen Körper am Anfang jeder Stunde quasi ein Stück bei Dirk abgeben. Er korrigiert die Haltung, sieht wann ich mit mehr Gewichten arbeiten kann (was ich mir alleine oft nicht zutraue), ändert immer wieder individuell das Programm und nimmt auch wahr, wann ich mal nicht so leistungsfähig bin und optimiert dementsprechend den Trainingsablauf. Ich respektiere ihn für seine Professionalität im Training, sein Wissen in Ernährung und sein beständiges Bestreben nach Weiterbildung. Ich mag seinen Humor, seine Begabung mich immer wieder zu motivieren und mittlerweile sogar die lustigen Diskussionen.Mein Körper hat sich von der ersten Stunde an angefangen zu verändern und in diesem Jahr haben wir ein neues Programm ausprobiert,welches mir total liegt und nochmal hat meine Muskulatur an Stärke gewonnen. Der Rücken und mein Körper fühlen sich gut an, meine ganze Haltung hat sich verändert. Das anspruchsvolle Programm von Dirk verlangt körperliche Anstrengung, volle Konzentration und mentale Stärke. Diese Kombination gibt mir auch im Alltag ein gesundes selbstbewussteres Auftreten.Danke Dirk!Hätte ich am Anfang nicht gedacht!<br />

”

Nach langer Suche jemanden Passenden zu finden, der mir bei meinem Vorhaben (Kraftaufbau, Ausdauer und Abnehmen) helfen kann, schaute ich mich nach einem passenden Personaltrainer um und stieß bei meiner Suche auf Dirk. Ich bekam schnell einen Termin bei ihm und besprach bei unserem ersten Treffen meine Ziele und Wünsche. Dementsprechend stellte er mir einen Trainings- und Ernährungsplan zusammen. Dirk steht einem immer mit Rat und Tat, Tipps und Tricks zur Seite. Während des Trainings steht er einem zur Seite und treibt einen an. Zudem ist er auch immer auf dem neusten Stand in Sachen Ernährung und Fitness, z.B. ein DNA Test für Ernährung und Fitness, welchen ich selbst machen ließ und war erstaunt was für eine Ernährung für mich schlecht und gut ist. Genauso auch beim Fitness DNA Test. Dirk änderte nun mit mir die Pläne und passte diese an meine Ergebnisse der Tests an. Die Hingabe mit der Dirk den Beruf als Trainer lebt, lässt seine Begeisterung für Sport auf einen überschwappen. Durch das Training fühle ich mich fitter, habe mehr Kraft und Ausdauer, aber natürlich auch an Gewicht verloren. Das Training bereitet mir jedes Mal viel Freude und Dirk ist immer für einen Spaß zu haben. Tausend Dank Dirk für dein super Training, die Beratung, und deine Geduld! P.S du wirst mich nicht los 🙂

”

Im Juli 2013 meldetet ich mich im Studio an, da ich aus beruflichen Gründen mehrere Kilos abzuspecken hatte. Schon bei der Anmeldung bekam ich eine sehr kompetente Beratung und erfuhr, dass ein gutes Muskeltraining genauso wichtig für die Abnahme ist wie eine gute Ernährung und Ausdauersport. Da ich von Muskeltraining leider nicht so viel Ahnung hatte, entschied ich mich ein Paket von 10 Stunden Personaltraining dazu zu buchen, um ein auf mich zugeschnittenes Training zu erhalten. Dirk Stelly wurde somit zu meinem Personaltrainer. Unser erstes Zusammentreffen endete bei mir mit einem höllischen Muskelkater. Nach nur 45 Minuten hatte Dirk es geschafft Muskeln in mir zu erwecken, die ich im entferntesten nicht in meinem Körper vermutete. Am Ende meiner ersten Stunde dachte ich mir: Oh Gott, das schaffe ich nie!!! Nichts desto trotz kam ich zu meiner zweiten Stunde, schließlich hatte ich ja auch dafür gezahlt. Mit jeder Trainingseinheit schaffte Dirk es in mir meinen Ehrgeiz zu wecken. Sein großes fachliches Hintergrundwissen vereint er mit seiner langen Erfahrung als Sportler und Trainer. Man erfährt viel über seinen eigenen Körper, die Körperhaltung, Körperspannung sowie der richtigen Atemtechnik. Beim Training ist Dirk stets freundlich, fröhlich, flexibel und sehr professionell. Sehr schnell merkte ich die ersten Veränderungen an meinem Körper. Mein Zugewinn an Lebensqualität steigerte sich und ich wurde wesentlich beweglicher. Nach 10 Trainingseinheiten war ich dann soweit mein Training alleine zu stemmen. Dirk hatte es geschafft mir zu vermitteln wie unglaublich gut so ein Training für den Körper ist. Nach 6 Monaten stellte Dirk ein erneutes Programm für mich auf – natürlich eine Stufe anstrengender, aber mittlerweile hatte ich richtig Spaß daran gefunden. Nach nun über einem Jahr mache ich immer noch regelmäßig meine Übungen. Dirk steht einem stets als fachliche, kompetente Beratung zur Seite. Wohlfühlen und ein neues Körpergefühl hat das Training mit Dirk für mich zu einer absolut lohnenden Investition werden lassen, die ich jedem nur weiterempfehlen kann.

”

Als ich mein Training mit Dirk begann, war ich bereits als Marathonläuferin unterwegs. Durch Dirk’s gezielte Trainingseinheiten, Ernährungstipps und Lebensrhythmusänderungen gelang es innerhalb kürzester Zeit neue Muskeln aufzubauen, die mich für das Laufen schneller, besser und verletzungsärmer machten. Die Kondition bekam einen neuen Schub und ich gewann an Koordination. Den Aufwand finde ich gemessen am Erfolg und besseren Lebensgefühl, mit zweimal die Woche Training mit Dirk relativ gering. Das Training ist immer wieder abwechslungsreich gestaltet und wird nie langweilig. Dirk ist in meinen Augen ein Perfektionist, der auf jeden Fall individuell eingeht und immer wieder neue, tolle Ideen und Übungen hat, sehr gut motiviert und sich ständig weiterbildet.