Mit dem richtigen Warm Up legst Du einen wichtigen Grundstein bei der Vorbereitung von Spitzenleistung und Training. Neben den konditionellen Aspekten Bezug auf Leistungsverbesserung spielt das Vermeiden von Verletzungen eine große Rolle. Aufwärmen umfasst alle Maßnahmen, die vor einer sportlichen Belastung das Herstellen eines optimalen physischen und...
Als echte Pause zählt nicht: durch Instagram scrollen, das Mail-Postfach scannen oder vor einem Youtube-Video dösen. Nein, Ich meine echte Pausen. Pausen, in denen unsere Gedanken zur Ruhe kommen können und keinen ständigen Input bekommen. Als pausenfüllende Aktivitäten empfehle Ich Lesen, Schreiben, Meditieren ,Spazierengehen, Kuscheln ,...
Ernährungswissenschaftler konzentrieren sich immer mehr darauf wie Du Deine Darmgesundheits verbessert und in Schuss hältst.Schauen wir uns das mal genau an. ? Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse weisen auf das Darmmikrobiom - d.h das Gleichgewicht der Bakterien, die in Ihrem Verdauungssystem leben - als eine mögliche Quelle (oder Mittel...