Artikel - Dirk Stelly
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Artikel

Das erste Training und Trainingsplan 💪🏻

Viele Anfänger stellen sich zu Beginn ihrer Fitnesskarriere die Frage, ob sie nicht lieber noch eine 7. Bauchübungen aufnehmen sollen und die Beinpresse zugunsten von Bizepscurls streichen. Immerhin wollten sie ja den Fokus auf Sixpack und dicke Oberarme legen. Klingt nach einem guten Plan, oder?   Oberarme...

10 DINGE FÜR EINEN GROSSARTIGEN TAG ☀️

1. Mache einen kurz Urlaub   – Schliesse deine Augen und verlangsame deinen Atem – Stelle dir ein perfektes Paradis in deinem Kopf vor – Denke an die Geräusche , was es zu sehen gibt , wie es sich anfühlt und tauche voll und ganz darin ein. – Dann suche...

Dopamin ist kein Glückshormon🍀

Die Aussage, dass Dopamin ein Glückshormon ist, ist eine so große Simplifizierung, dass man sie getrost als falsch bezeichnen kann.  watch full film T2 Trainspotting 2017 Dopamin alleine macht nicht glücklich, sondern Dopamin sorgt für die Wiederholung von Handlungen, die dazu führen, dass wir Befriedigung erlangen. Es...

Ein Energy Drink, der gesund für Dich ist?

Alle Getränke sind heute in irgendeiner Form stigmatisiert… Das ist auch nicht wirklich überraschend. Denn viele Getränke sind voll mit Zucker und Koffein mit dem Effekt, dass ihr anfangt hibbelig zu werden und Dein Blutzuckerspiegel nach wenigen Stunden wieder in den Keller fällt…  download full movie Beauty...

Gene im Überblick Teil 3 : ACTN3 🔬

Das nächste Gen, daß wir in der Reihe betrachten , ist ACTN3 ! Es ist eines der am Best untersuchtesten Gen in Bezug auf sportliche Leistung. ACTN3 Protein wird ausschließlich in der hellen und schnellen Art der Muskelfasern ( Fast Twitch ) gefunden.Diese Fasern nennt...

Mahlzeiten ohne Weizen

Stell dir vor , ich würde dir empfehlen , deine Ernährung auf weizenfrei umzustellen. Zunächst nimmst du das mal so hin. Aber spätestens beim nächsten Einkauf oder wenn du mit knurrenden Magen an einer Bäckerei vorbeigehst ,fragst du dich : Wie stille ich jetzt meinen Hunger...