5 Dinge für mehr Erfolg im Training 🏋️ - Dirk Stelly
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5 Dinge für mehr Erfolg im Training 🏋️

1.Kenne dein Ziele !

 

– Kenne dein Ziel . Du kannst nur dann ans Ziel kommen wenn du weisst wohin du willst .

 

2.Erlerne erst die Bewegung !

 

– Lerne und optimiere zuerst de Ausführung jeder Übung , dann erhöhe Schrittweise den Widerstand ( Kaizen Prinzip )

 

3.Benutze den richtigen RM Widerstand !

 

– Verwende adäquaten Widerstand für den vorgegebenen Wiedhholungsbereich. Wenn die Vorgabe 5 WDHL sind dann solltest du auch 5 saubere WDHL schaffen und keine 6.

 

4.Halte es es einfach !

 

– Folge den grundlegenden Prinzipien . Die einfachen Dinge bringen oftmals den grösseren Erfolg. Wenn du keine Fortschritte machst , liegt es in der Regel nicht daran , dass dein Trainingsprogramm nicht komplex genug ist .

 

5.Schaue über den Tellerrand !

 

– Nicht alles funktioniert für jeden und nicht alles funktioniert ewig. Halte nicht dogmatisch an irgendwelchen Strategien und oder Theorien fest , wenn diese nicht zum Erfolg führen.

 

Euer Coach Dirk